Czy ta grupa jest dla mnie?
Chcesz lepiej rozumieć siebie i innych
Masz poczucie, że w relacjach z innymi gubisz siebie i chciałbyś się w nich lepiej odnajdywać
Czujesz chaos emocjonalny i chcesz umieć nazywać swoje uczucia
Zależy ci na bliskich relacjach, ale często dochodzi w nich do napięć
Chciałbyś nauczyć się zatrzymywać w trudnych momentach zamiast działać impulsywnie
Na czym polega ta terapia?
PROBLEM
W czym pomagamy
Możliwe, że w relacjach czasem pojawia się napięcie, nieporozumienie albo poczucie zagubienia.
Często czujesz odrzucenie lub niezrozumienia w relacjach. Czujesz się samotnie.
Zdarza Ci się wracać do różnych sytuacji i zastanawiać się, co właściwie się wydarzyło - po Twojej stronie albo po stronie drugiej osoby.
Bywa, że trudno uchwycić, co czujesz lub co kieruje innymi, a w trudnych momentach reagujesz impulsywnie albo wycofujesz się.
Jeśli chcesz lepiej rozumieć siebie i innych oraz swobodniej odnajdywać się w relacjach - ta grupa może być dla Ciebie.
METODA
Mentalizacja — umiejętność, którą można trenować
MBT koncentruje się na jednej rzeczy: zdolności do rozumienia własnych stanów wewnętrznych i stanów innych ludzi — szczególnie w momentach napięcia.
Mentalizacja to nie analiza ani intelektualizowanie. To rodzaj ciekawości, którą można zadawać nie w teorii — ale w środku trudnej chwili. Tego właśnie uczy się w tej grupie.
Co się we mnie teraz dzieje?
Co może przeżywać ta druga osoba?
DLACZEGO GRUPA
Relacje z innymi to jednocześnie źródło trudności i miejsce zmiany
Praca w grupie pozwala zobaczyć to, co dzieje się „tu i teraz” - w relacjach między uczestnikami, gdzie często odtwarzają się schematy znane z codziennego życia.
To przestrzeń, w której można się zatrzymać i wspólnie przyjrzeć trudnym sytuacjom, zamiast reagować automatycznie.
Dzięki temu łatwiej zauważyć powtarzające się wzorce, zobaczyć, nad czym warto pracować i stopniowo wprowadzać zmiany w czasie rzeczywistym.
Grupa może być wartościowym uzupełnieniem terapii indywidualnej.
JAK WYGLĄDA SESJA
Całodzienne spotkanie raz w miesiącu
Sesje trwają od godziny 10:00 do 18:30. W trakcie zaplanowane są przerwy kawowe oraz dłuższa przerwa obiadowa.
Pierwsze 3 sesje mają charakter psychoedukacyjny. Kolejne 9 to praca w grupie - głębsza i bardziej osobista.
Praca terapeutyczna w grupie
10:00 – 13:00
Przerwa obiadowa
10:00 – 14:30
Praca terapeutyczna w grupie
14:30 – 18:30
Jak wygląda dołączenie?
Przed rozpoczęciem udziału w grupie zapraszamy na dwa indywidualne spotkania online. Ich celem jest poznanie Twoich potrzeb oraz sprawdzenie, czy ta forma pracy będzie dla Ciebie odpowiednia.
(1)
Pierwsza konsultacja online
Rozmawiamy o Twojej sytuacji i powodach zgłoszenia. Rozmawiamy o trudnościach w relacji i ich historii. Wspólnie staramy się zrozumieć główne schematy do pracy w grupie.
Sprawdzamy, czy terapia MBT będzie dla Ciebie właściwa. Cena: 200 zł
(2)
Druga konsultacja online
Doprecyzowujemy Twoje cele. Omawiamy zasady udziału w grupie oraz rozmawiamy o tym, jak najlepiej z niej skorzystać. Cena: 200 zł
(3)
Rozpoczęcie grupy
Pierwsza sesja: 10.05.2026
Częste pytania
Ile osób jest w grupie?
Grupa liczy maksymalnie 8–10 uczestników. Mała liczba osób pozwala na głębszą pracę i sprawia, że każdy ma przestrzeń dla siebie.
Czy muszę mieć doświadczenie z terapią?
Nie. Konsultacje wstępne są właśnie po to, żeby ocenić, czy ta forma jest dla Ciebie odpowiednia — niezależnie od wcześniejszych doświadczeń.
Co jeśli nie mogę przyjść na jedną sesję?
Wyjątkowe sytuacje się zdarzają. Regularność uczestnictwa jest ważna dla procesu — zarówno Twojego, jak i reszty grupy. Szczegóły omawiamy podczas konsultacji.
Czy mogę zrezygnować w trakcie?
Tak. Decyzja o zakończeniu udziału jest zawsze omawiana z terapeutą — to też część procesu terapeutycznego.
Czy konsultacje wstępne są obowiązkowe?
Tak. To ważny etap, który pozwala upewnić się, że ta konkretna grupa jest dla Ciebie odpowiednia. Każdy uczestnik przechodzi przez ten etap.
Czy prowadzone są też inne grupy?
Tak — prowadzimy kilka form grupowych, m.in. cotygodniową grupę MBT, dwuletnią grupę psychoterapeutyczną i inne. Jeśli nie masz pewności, która jest dla Ciebie — omówimy to podczas konsultacji wstępnej.
Dołącz do grupy lub zadaj pytanie
Po wysłaniu formularza skontaktujemy się z Tobą mailowo lub telefonicznie - zazwyczaj w ciągu kilku dni roboczych.