Terapia psychodynamiczna w Gdyni
Zdarza się, że rozumiemy, co byłoby dla nas dobre, a mimo to trudno nam postąpić inaczej niż dotychczas. Wycofujemy się, choć pragniemy bliskości. Zgadzamy się, choć czujemy sprzeciw. Kolejny raz znajdujemy się w relacji, w której nasze potrzeby schodzą na dalszy plan.
Psychoterapia psychodynamiczna pomaga rozumieć to, co wpływa na nasze uczucia, zachowania i wybory — również wtedy, gdy nie jesteśmy tego w pełni świadomi. Zakłada, że nasze życie psychiczne kształtują zarówno obecne doświadczenia, jak i historia ważnych relacji oraz wypracowane w nich sposoby radzenia sobie.
Rozumieć to, co się powtarza
W toku życia uczymy się, czego możemy spodziewać się po innych, jak okazywać uczucia i jak chronić się przed zranieniem. Niektóre sposoby reagowania, które kiedyś pomagały przetrwać trudne sytuacje, z czasem mogą ograniczać.
Na przykład ukrywanie potrzeb może chronić przed rozczarowaniem, ale jednocześnie pogłębiać samotność. Dążenie do doskonałości może dawać poczucie bezpieczeństwa, a zarazem prowadzić do wyczerpania i nieustannego niezadowolenia z siebie.
W terapii przyglądamy się takim wzorcom z ciekawością i szacunkiem dla ich historii. Staramy się zrozumieć, czemu służą, przed czym chronią i jakie mają konsekwencje w obecnym życiu.
Przeszłość i teraźniejszość
Doświadczenia z przeszłości są ważne o tyle, o ile pomagają rozumieć teraźniejszość. Praca obejmuje aktualne trudności, relacje, pragnienia i konflikty wewnętrzne — na przykład napięcie między potrzebą bliskości a lękiem przed zależnością lub między chęcią wyrażenia złości a obawą przed utratą relacji.
Stopniowe rozpoznawanie tych przeżyć pozwala lepiej rozumieć własne reakcje i poszerzać możliwości wyboru.
Dlaczego relacja z terapeutą jest ważna?
W kontakcie z terapeutą mogą pojawiać się uczucia i oczekiwania znane z innych relacji: potrzeba akceptacji, obawa przed krytyką, trudność z zaufaniem czy z wyrażeniem niezadowolenia. Wspólne przyglądanie się temu, co dzieje się podczas spotkań, pomaga rozpoznawać te doświadczenia w chwili, kiedy się pojawiają. Możliwość ich przeżycia, nazwania i zrozumienia jest istotną częścią terapii.
Terapeuta aktywnie uczestniczy w tej pracy: słucha, zadaje pytania, dzieli się obserwacjami i pomaga dostrzegać związki, które trudno zauważyć samodzielnie.
Jak rozumiemy zmianę?
Zmiana rozwija się poprzez coraz pełniejsze rozumienie siebie i emocjonalne doświadczenie relacji terapeutycznej. Może oznaczać większą zdolność rozpoznawania i wyrażania uczuć, łagodniejsze odnoszenie się do siebie, bardziej elastyczne reagowanie oraz budowanie relacji, w których jest miejsce na bliskość, granice i wzajemność.
Tempo i czas trwania pracy zależą od potrzeb, celów oraz charakteru trudności. Są omawiane podczas konsultacji i w toku psychoterapii.