Z licznych badań nad psychoterapią wynika, że psychoterapia grupowa jest conajmniej tak samo skuteczna jak psychoterapia indywidualna. Psychoterapia grupowa może być też kontynuacją pracy indywidualnej. Daje możliwość przyjrzenia się trudnościom na bieżąco, w doświadczeniu, opierając się na założeniu, że problemy psychiczne mają swoje źródło w relacjach z innymi ludżmi i w tych relacjach się przejawiają. Terapia grupowa opiera się na założeniu, że nasze problemy zarówno świadome jak i nieświadome po pewnym czasie uwidocznią się w grupie, w kontaktach z pozostałymi uczestnikami i z prowadzącymi. Grupa terapeutyczna stwarza możliwość przyjrzenia się własnym wzorcom kontaktowania się z ludźmi, tego jak budujemy z nimi relacje i może się przyczynić do ich zmiany na bardziej satysfakcjonujące. Grupa może być też źródłem wsparcia, możliwości doświadczenia wspólnoty, przywrócenia nadziei, możliwości samopoznania.