Psycholog i psychoterapeuta 
Gdynia, Trójmiasto

​Psycholog pomaga nazwać trudność, uporządkować objawy i zaplanować dalsze kroki. Psychoterapeuta prowadzi dłuższy proces zmiany, zwykle wtedy, gdy problem wraca, wpływa na relacje albo utrudnia codzienne funkcjonowanie. Psychiatra jest lekarzem i zajmuje się diagnozą medyczną, a gdy to potrzebne, także leczeniem farmakologicznym. Psycholog ukończył studia psychologiczne, jasno określa zakres swoich kompetencji i potrafi wskazać, kiedy warto rozszerzyć pomoc o psychoterapię lub konsultację lekarską. Nasz zespół tworzą psychoterapeuci i psychologowie, między innymi Jakub Macewicz, Manuela Frischke i Julia Waszczyk. Proces terapeutyczny prowadzimy pod regularną superwizją. 

​

Jakie rodzaje i nurty terapii są dostępne w Gdyńskim Centrum Psychoterapii Grupowej?

​

Trzon oferty stanowi   terapia grupowa  , bo to ona pozwala zobaczyć własny sposób budowania bliskości, utrzymywania dystansu, wchodzenia w konflikt i wycofywania się w realnym kontakcie z innymi ludźmi. Prowadzimy grupy długoterminowe i spotykające się co miesiąc, a także grupy dla młodzieży, dla młodych dorosłych, treningi interpersonalne oraz warsztaty. Część procesów trwa dwa lata i pozwala pracować głęboko nad powtarzalnym stylem bycia z ludźmi. Część odbywa się co miesiąc, dzięki czemu można rozpocząć pracę krok po kroku i sprawdzić, czy grupa jest dla Ciebie właściwym miejscem. Uzupełnieniem są sesje indywidualne prowadzone przez terapeutów oraz cotygodniowa praktyka uważności, do której można dołączyć bez wcześniejszego doświadczenia. 

​

 Pracujemy głównie w nurcie psychodynamicznym i interpersonalnym. W wybranych grupach korzystamy również z MBT, czyli terapii opartej na mentalizacji, która dotyczy rozumienia własnych stanów emocjonalnych i zachowań innych osób. Sesje indywidualne odbywają się w gabinecie psychologicznym, a spotkania grupowe w tej samej, kameralnej przestrzeni. 

​

Obszary pracy w terapii

​

Praca terapeutyczna może dotyczyć bardziej świadomego funkcjonowania w relacjach, a nie tylko chwilowej ulgi po rozmowie. Jednym z omawianych obszarów bywa nazwanie tego, co wcześniej było tylko napięciem, poczuciem winy albo trudnym do uchwycenia wstydem. W toku spotkań może pojawiać się temat rozpoznawania emocji, mówienia o potrzebach i zauważania, jak widzą Cię inni. 

​

W pracy grupowej ważne jest także doświadczenie informacji zwrotnej. Możesz sprawdzić, co dzieje się między Tobą a ludźmi tu i teraz, zamiast opierać się wyłącznie na domysłach. Tematem pracy bywają powtarzalne konflikty, samotność mimo obecności innych i trudność w budowaniu bliskości. 

​

Jak przebiega proces terapeutyczny?

​

Proces zaczyna się od konsultacji psychologicznej lub konsultacji do grupy. To spotkanie służy temu, by zrozumieć, z czym przychodzisz, jak długo trwa trudność, czego już próbowałeś i jaka forma pracy może być najlepiej dopasowana. Podczas rozmowy pytamy także o obecną sytuację życiową, wcześniejsze epizody kryzysu, ważne relacje i o to, czy w przeszłości korzystałeś już z pomocy. 

​

Przed pierwszą wizytą dobrze jest zanotować objawy, ważne wydarzenia z ostatnich miesięcy, wcześniejsze doświadczenia związane z leczeniem lub terapią oraz pytania, które chcesz zadać. Nie trzeba przygotowywać gotowej historii życia. Wystarczy kilka faktów, które mogą pomóc określić kierunek dalszej pracy. Termin konsultacji ustalisz przez formularz zapisu lub telefonicznie. 

​

Po konsultacji wspólnie decydujemy, czy właściwa będzie psychoterapia indywidualna, grupa, trening interpersonalny czy praktyka uważności. Na początku ustalamy zasady współpracy, poufność i cel pracy. Potem przechodzimy do regularnych spotkań, w których liczą się ciągłość, obecność i gotowość do sprawdzania tego, co dzieje się w relacji z terapeutą albo z grupą. Część grup prowadzi dwoje terapeutów, co poszerza perspektywę i sprzyja uważnemu śledzeniu przebiegu procesu. 

​

Na czym polegają poszczególne nurty psychoterapii?

​

Nurt psychodynamiczny koncentruje się na rozumieniu powtarzalnych wzorców, konfliktów wewnętrznych i reakcji, które pojawiają się szybciej niż świadoma decyzja. W tym podejściu bieżące trudności wiąże się z tym, jak wcześniej kształtowały się sposoby radzenia sobie z napięciem, bliskością i odrzuceniem. 

​

Nurt interpersonalny koncentruje się na tym, co dzieje się między Tobą a innymi osobami. To ważne zwłaszcza wtedy, gdy problemem są relacje, wycofanie, lęk przed oceną albo trudność w stawianiu granic. W grupie ten sposób pracy obejmuje materiał pojawiający się już w trakcie spotkania, bo reakcje nie są tylko opowiadane, ale też przeżywane w kontakcie. 

​

MBT dotyczy mentalizacji, czyli zdolności do myślenia o własnych stanach psychicznych i o tym, co może dziać się w drugiej osobie. Ten obszar pojawia się wtedy, gdy emocje łatwo przejmują kontrolę w relacjach. Uważność odnosi się z kolei do zauważania oddechu, ciała, myśli i napięcia bez automatycznego reagowania. To nie jest technika odrywania się od problemu, tylko ćwiczenie stabilniejszej obecności. 

​

Kiedy rozważa się pomoc psychoterapeuty?

​

Pomoc psychoterapeuty rozważa się wtedy, gdy relacje z innymi nie dają satysfakcji, mimo obecności ludzi czujesz samotność, trudno Ci wyrażać potrzeby albo konflikty wyprowadzają Cię z równowagi. Dotyczy to także sytuacji, gdy chcesz lepiej rozumieć siebie w kontakcie z innymi i sprawdzić, jak widzą Cię ludzie wokół. To sygnały, że sama wiedza o problemie nie wystarcza i potrzebne jest doświadczenie zmiany w relacji terapeutycznej. 

​

W naszym Centrum w Gdyni psycholog bywa pierwszą osobą, do której warto się zgłosić, gdy trzeba uporządkować problem, przyjrzeć się sytuacji nastolatka lub zdecydować, jaka forma wsparcia będzie bardziej dopasowana. Psychoterapeuta może być właściwy wtedy, gdy trudność ma charakter nawracający, wpływa na związki, pracę lub poczucie własnej wartości i wymaga regularnej, pogłębionej pracy. Gdy pojawiają się również objawy wymagające oceny lekarskiej, pomagamy rozważyć kontakt z psychiatrą. 

​

Koszt psychoterapii

​

Koszt psychoterapii zależy od formy pracy, czasu spotkania i liczby prowadzących. Inaczej planuje się konsultację psychologiczną, inaczej regularną psychoterapię indywidualną, grupę czy trening interpersonalny. Aktualny cennik publikujemy osobno, bo decyzję warto opierać nie tylko na cenie, ale też na tym, czy wybrana forma odpowiada Twojemu celowi i gotowości do pracy. 

​

Kontakt z Gdyńskim Centrum Psychoterapii Grupowej

​

 Nasze Centrum działa stacjonarnie w Gdyni przy ul. 10 Lutego 27/2 i przyjmuje osoby z całego Trójmiasta. W sprawie konsultacji, grupy lub terapii indywidualnej można skontaktować się przez formularz lub telefonicznie. W odpowiedzi ustalimy pierwszy krok i wskażemy specjalistę, którego kompetencje odpowiadają Twojej sytuacji. 

​

FAQ

​

Jak umówić się na pierwszą konsultację i co przygotować?

Termin ustalisz przez formularz zgłoszeniowy lub telefon. Przynieś krótkie notatki o objawach, ważnych wydarzeniach, wcześniejszym leczeniu i pytaniach — nie trzeba pełnej historii życia.

​

Gdzie odbywają się spotkania i kto prowadzi terapię? 

Centrum działa stacjonarnie w Gdyni, ul. 10 Lutego 27/2. Sesje indywidualne i grupowe odbywają się w tej kameralnej przestrzeni. Zespół to psychologowie i psychoterapeuci, m.in. wymienione osoby.

​

Która forma terapii pomaga przy trudnościach w relacjach? 

Terapia grupowa pozwala obserwować relacje tu i teraz; oferujemy też psychoterapię psychodynamiczną, interpersonalną, MBT oraz praktykę uważności. Psychoterapia dłuższa przy nawracających problemach.