Oferta

Psychoterapia grupowa jest efektywną formą pracy dla osób, które doświadczają trudności w budowaniu i podtrzymywaniu relacji. Każdy z nas może doświadczać trudności w tym obszarze. Grupa daje szansę na zrozumienie ich źródeł oraz na zmianę schematów interpersonalnych. Zmieniając swoje wzorce reagowania, dajemy sobie szansę na to, aby tworzyć bardziej satysfakcjonujące relacje romantyczne, przyjacielskie i zawodowe.
W szczególności jest odpowiednia dla osób, które:
- chciałyby mieć bardziej satysfakcjonujące relacje i związki,
- chcą rozwijać swoje umiejętności interpersonalne,
- lepiej wyrażać swoje potrzeby i uczucia, czują się osamotnione i niezrozumiane,
- chcą poznawać swoje trudności i uczyć się o relacjach,
- unikają konfrontacji lub zbyt szybko ulegają emocjom,
- nie rozumieją tego co przeżywają, na co i jak reagują,
- są ciekawe jak są odbierane prze inne osoby.

W GCPG prowadzimy grupy krótko- i długoterminowe. Spotkania odbywają się raz w tygodniu lub raz w miesiącu w zależności od wybranej formuły.
- grupa psychoterapeutyczna cotygodniowa,
- grupa psychoterapeutyczna Młodzi Dorośli,
- grupa comiesięczna,
- grupa comiesięczna z elementami ISTDP (intensywna krótkoterminowa terapia dynamiczna),
- grupa comiesięczna oparta na mentalizacji MBT,
- grupa poranna.

MBT-I to 12 sesyjny kurs wprowadzający oparty na teoriach przywiązania. Uczestnicy w czasie zajęć mają możliwość lepszego zrozumienia trudności związanych z załamaniem procesów metalizacyjnych, w szczególności podatności na zranienie, problemów z regulacją emocji, trudności w rozumieniu swoich nadmiarowych reakcji. Kurs może być również pomocny w przygotowaniu do dłuższej pracy terapeutycznej indywidualnej lub grupowej.

Trening umiejętności DBT pomaga w rozwinięciu kompetencji osobistych w zakresie: uważności, regulacji emocji, tolerancji dyskomfortu psychicznego oraz umiejętności interpersonalnych. W czasie zajęć uczestnicy poznają nowe, skuteczne metody radzenia sobie z trudnościami emocjonalnymi oraz mogą zastosować je w praktyce. Udział w treningu może stanowić element rozwoju osobistego lub uzupełnienie psychoterapii indywidualnej.

Trening interpersonalny jest intensywnym weekendowym doświadczeniem grupowym, który daje możliwość w szybkim czasie poszerzyć swoją samoświadomość. Podczas treningu można uzyskać wiedzę na temat tego, jak jesteśmy odbierani przez innych przez pryzmat naszych zachowań. Czytelne informacje zwrotne o odczuciach jakie wzbudzamy w innych ludziach dają szansę lepszego zrozumienia naszych sposobów komunikacji i zmiany ich.

Trening MBCT jest 8-tygodniowym, całościowym programem sprawdzonych narzędzi, opracowanym przez ekspertów z Uniwersytetu w Oksfordzie. Łączy praktykę uważności z osiągnięciami terapii poznawczo-behawioralnej i pomaga w redukcji stresu, psychicznego cierpienia i przewlekłego zmęczenia. Program ma potwierdzoną skuteczności w zapobieganiu nawrotom depresji. Pomaga w koncentracji, odporności na stres i podnoszeniu jakości życia.

Uważne spotkania to formuła, którą zapoczątkowaliśmy w marcu 2022, po rozpoczęciu wojny na Ukrainie, a po wakacjach zdecydowaliśmy się na ich kontynuację i stały się częścią naszej stałej oferty. Obejmują 50 min. praktyki Mindfulness i chwilę rozmowy. Do udziału w nich nie jest potrzebne wcześniejsze doświadczenie. Spotkania są bezpłatne. Termin: niedziela 19.00