Oferta
Psychoterapia grupowa
Psychoterapia grupowa jest efektywną formą pracy dla osób, które doświadczają trudności w budowaniu i podtrzymywaniu relacji. Każdy z nas może doświadczać trudności w tym obszarze. Grupa daje szansę na zrozumienie ich źródeł oraz na zmianę schematów interpersonalnych. Zmieniając swoje wzorce reagowania, dajemy sobie szansę na to, aby tworzyć bardziej satysfakcjonujące relacje romantyczne, przyjacielskie i zawodowe.
Grupa wprowadzająca MBT-I
MBT-I to 12 sesyjny kurs wprowadzający oparty na teoriach przywiązania. Uczestnicy w czasie zajęć mają możliwość lepszego zrozumienia trudności związanych z załamaniem procesów metalizacyjnych, w szczególności podatności na zranienie, problemów z regulacją emocji, trudności w rozumieniu swoich nadmiarowych reakcji. Kurs może być również pomocny w przygotowaniu do dłuższej pracy terapeutycznej indywidualnej lub grupowej.
Trening umiejętności DBT
Trening umiejętności DBT pomaga w rozwinięciu kompetencji osobistych w zakresie: uważności, regulacji emocji, tolerancji dyskomfortu psychicznego oraz umiejętności interpersonalnych. W czasie zajęć uczestnicy poznają nowe, skuteczne metody radzenia sobie z trudnościami emocjonalnymi oraz mogą zastosować je w praktyce. Udział w treningu może stanowić element rozwoju osobistego lub uzupełnienie psychoterapii indywidualnej.
Trening interpersonalny
Trening interpersonalny jest intensywnym weekendowym doświadczeniem grupowym, który daje możliwość w szybkim czasie poszerzyć swoją samoświadomość. Podczas treningu można uzyskać wiedzę na temat tego, jak jesteśmy odbierani przez innych przez pryzmat naszych zachowań. Czytelne informacje zwrotne o odczuciach jakie wzbudzamy w innych ludziach dają szansę lepszego zrozumienia naszych sposobów komunikacji i zmiany ich.
Grupa comiesięczna
Spotkania grupy odbywają się raz w miesiącu, trwają od 10 do 18.30. Ta formuła daje możliwość udziału w dłuższym procesie terapeutycznym osobom, które nie mogą uczestniczyć w cotygodniowych spotkaniach, mogą np. dojeżdżać z daleka lub mieć nieregularne godziny pracy.
8-tyg. treningi uważności MBCT
Trening MBCT jest 8-tygodniowym, całościowym programem sprawdzonych narzędzi, opracowanym przez ekspertów z Uniwersytetu w Oksfordzie. Łączy praktykę uważności z osiągnięciami terapii poznawczo-behawioralnej i pomaga w redukcji stresu, psychicznego cierpienia i przewlekłego zmęczenia. Program ma potwierdzoną skuteczności w zapobieganiu nawrotom depresji. Pomaga w koncentracji, odporności na stres i podnoszeniu jakości życia.
Uważne spotkania (wstęp wolny)
Uważne spotkania to formuła, którą zapoczątkowaliśmy w marcu 2022, po rozpoczęciu wojny na Ukrainie, a po wakacjach zdecydowaliśmy się na ich kontynuację i stały się częścią naszej stałej oferty. Obejmują 50 min. praktyki Mindfulness i chwilę rozmowy. Do udziału w nich nie jest potrzebne wcześniejsze doświadczenie. Spotkania są bezpłatne. Termin: piątek 18.00