treningi MBCT® - mindfulness

ośmiotygodniowe

(Mindfulness-Based Cognitive Therapy) - Trening MBCT jest całościowym programem i zestawem sprawdzonych narzędzi, opracowanym przez ekspertów z Uniwersytetu w Oksfordzie. Łączy praktykę uważności z osiągnięciami terapii poznawczo-behawioralnej i pomaga w redukcji stresu, psychicznego cierpienia i przewlekłego zmęczenia. Program skierowany jest szczególnie do osób z historią epizodów depresji w celu zapobiegania przyszłym jej nawrotom jak też dla zainteresowanych zwiększeniem poczucia satysfakcji z życia, poprawy zdolności koncentracji i odporności, samooceny i umiejętności radzenia sobie ze stresem.