Trening mindfulness

Trening MBCT jest 8-tygodniowym, całościowym programem sprawdzonych narzędzi, opracowanym przez ekspertów z Uniwersytetu w Oksfordzie. Łączy praktykę uważności z osiągnięciami terapii poznawczo-behawioralnej i pomaga w redukcji stresu, psychicznego cierpienia i przewlekłego zmęczenia. Program ma potwierdzoną skuteczności w zapobieganiu nawrotom depresji. Pomaga w koncentracji, odporności na stres i podnoszeniu jakości życia.